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無理せず頑張りたいを応援！新社会人向けリカバリーセット
4月から新年度が始まります。新社会人の皆さんは、就職や引っ越し、はじめての一人暮らしとめまぐるしい変化に心躍らせつつ不安も多いと思います。
「仕事は頑張りたいけど無理はしたくない」「仕事もプライベートも楽しみたい」という気持ちにお応えして、年間1万6000商品を検証しているマイベストから無理せずがんばれるコツやグッズの情報をお届けします。
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新社会人が最初につまずくリアル
生活リズムが安定しない
疲れているのに夜中はなかなか眠れなくて日中は眠い…家事がたまっちゃってこなすばかりの悪循環に…。
休日にリフレッシュしきれない
平日の疲れをとるために寝だめしちゃうことも。でもわかってるはず。たっぷり寝てもいまいちスッキリしないんです。
同年代の標準がよくわからない
平日夜の過ごし方や時間やお金の賢い使い方のスタンダードがよくわからない。だからどう改善していいのやら。
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理想の自分になるために
睡眠の質にこだわる
社会人の多くは働く時間と同程度の時間を睡眠にあてることになります。睡眠の質が、仕事にも遊びにも直接影響します。
就寝数時間前から液晶を見る時間を減らしたり、お風呂はシャワーだけで済ませずにゆっくり湯船に浸かったり、体に合った枕や寝具を選ぶなど、早くから睡眠の質を上げることを意識するのをおすすめします。
食事の質にこだわる
栄養バランスだけでなく、調理の手間やおいしさなど持続可能なバランスを見つけて生活のリズムをつくることが最優先です。とことん楽をしたり、こだわって楽しんだりと自分に合った食事を見つけてみてください。
アクティブな「オフ」時間をつくる
実は休養は寝ることだけではありません。考え方や体の動かし方を切り替えることだけでも、リフレッシュできます。
スポーツ・読書・散歩・推し活などなど、好きなことをする時間をつくることで、心身ともに元気に過ごせます。
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マイベストのおすすめ
年間1万6000商品を
検証しているマイベストから、
無理せずがんばれるコツやグッズの情報を
お届けします。
しっかり休む
しっかり食べる
オフを楽しむ
ビーズクッション
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スマートカーテン
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リカバリーウェア
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社会人の先輩に聞いてみた
社会人3年目・20代男性
一人暮らし開始時に一番大変だったことは？
家具・家電を一から揃えるのが大変でした。相場も分からず情報収集から始まり、採寸や購入、搬入日や引越しとの段取り調整まで負担が大きかったです。
生活のリズムを作るための工夫は？
掃除や洗濯をするタイミングをあらかじめ決め、家事を溜め込まないようにしています。細かい工夫は多くありませんが、偏らないよう心がけています。
社会人2年目・20代女性
一人暮らし開始時に一番大変だったことは？
1週間の中で買い物・自炊、洗濯・掃除をいつやるか。無理せず続く効率の良いタイミングが定まるまでかなり試行錯誤しました。
生活のリズムを作るための工夫は？
朝を大事にしています！夜が遅くなったりしてどうしてもリズムが乱れてしまうことはありますが、早く起きて朝ごはんを食べることが睡眠の質につながるので心がけています。
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